産後のカラダにやさしいごはん

1件目~5件目(5件中)

五目豆

お子さまにも食べさせたい「まごわやさしい」食材から、 豆を使った作り置きレシピ。 便利なドライ大豆を使うので気軽に作れます。 材料は全量で500gくらいになれば、お好みでアレンジしてもOKです。...2020年06月15日

わかめのふりかけ

塩蔵わかめを使った自家製ふりかけです。 お子さまが生まれて食の安全・安心に気を使うようになった という方にもおすすめの作り置きレシピです。 ごはん100gにふりかけ大さじ1を混ぜておにぎりにして...2020年06月15日

お手軽塩豚のポトフ

塩豚とたっぷりの野菜を煮込んだポトフです。 ひとさらで野菜もたんぱく質もしっかりとれて栄養ぎっしり! 塩をまぶした塩豚は、一晩おくとうま味が凝縮して、 よりおいしく仕上がります。 ...2020年06月15日

ふきの炒め煮

シャキシャキの歯ごたえと香りがおいしい「ふき」。 カルシウムや食物繊維が豊富なので、産後のママにおすすめです。 さつまあげと一緒に甘辛く炒め煮にして、ごはんが進む一品です。 ...2020年06月15日

手羽元と白菜のスープ

温かい具だくさんのスープは産後におすすめのレシピのひとつです。 ひとさらで野菜もたんぱく質も摂取できて栄養たっぷり。 野菜を入れるタイミングで雑穀などを加えると さらにボリュームのある1品に仕上...2020年06月15日

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