【参加費無料】産後ママのための身体の不調改善!背骨コンディショニング

<p>大きなお腹を抱え、腰や背中にも負担がかかった妊娠・出産。ママの身体は筋肉や関節がゆるんだ状態になっています。<br />
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出産後は、赤ちゃんが第一優先になり、自分の身体のケアは後回しになりがち。<br />
産後は無理をしないで…と言われていたとしても、無理をしまうこと、ありますよね?<br />
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後回しにしてしまって数年、十何年も「腰痛」を抱えていらっしゃる方もいます。<br />
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背骨コンディショニングを覚えておくと、ご自宅にいながら、ご自身で簡単にケアすることができますよ。ぜひご参加下さいませ\(^o^)/</p>

大きなお腹を抱え、腰や背中にも負担がかかった妊娠・出産。ママの身体は筋肉や関節がゆるんだ状態になっています。

出産後は、赤ちゃんが第一優先になり、自分の身体のケアは後回しになりがち。
産後は無理をしないで…と言われていたとしても、無理をしまうこと、ありますよね?

後回しにしてしまって数年、十何年も「腰痛」を抱えていらっしゃる方もいます。

背骨コンディショニングを覚えておくと、ご自宅にいながら、ご自身で簡単にケアすることができますよ。ぜひご参加下さいませ\(^o^)/

背骨コンディショニングとは?

背骨の歪みを整えることによって、身体の不調を改善する運動プログラムです。産後の腰痛、背中の張り、肩こりなど様々な症状の改善に効果的です。

●運動のポイントは3つ
①ゆるめる/凝り固まっている神経や関節をゆるめる
②矯正する/歪んでいる背骨を矯正する
③筋力向上/背骨を支えるための筋力をつける


ご自宅でも簡単にできる方法をご紹介します!

開催場所/日程

センター名をクリックすると、詳細・お申込みページが開きます。

センター名 開催日
札幌中央センター 1月10日(木)11:00~12:00
八雲センター 1月11日(金)13:00~14:00
帯広南センター 1月12日(土)10:00~11:00
手稲センター 1月17日(木)10:00~11:00
帯広北センター 1月30日(水)10:00~11:00
南空知センター 1月31日(木)10:00~11:00
清田センター 2月7日(木)10:00~11:00
稚内センター 3月7日(木)13:00~14:00
中標津センター 3月13日(水)10:00~11:00
オホーツクセンター 3月16日(土)13:30~14:30
ひやまセンター 3月22日(金)13:00~14:00
旭川南センター 4月18日(木)10:00~11:00
きたみ春光店 4月19日(金)13:00~14:00

共通

参加費

無料

持ちもの

動きやすい恰好、長めのフェイスタオル、ストレッチマット(なければ大判バスタオル)、飲み物

講師

背骨コンディショニングのインストラクター・パーソナルトレーナー
※各トドックステーションにより、講師が異なります。

その他

当日の託児サービスはございませんが、お子さん連れの参加も歓迎です。

イベントのご予約

予約締切

開催日前日まで

申込み方法

各センターのページからお申込みフォームにてご予約ください。


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