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きたごう文化教室
健康・運動
その他
ステップ21 リズムダンス
いろいろなリズムに乗って踊ろう!! ボールなどのお道具で知育効果も期待できます…
きたごう文化教室
健康・運動
ヨガ
睡眠の質を高めるヨガ
質の良い睡眠は美容や健康維持に欠かせません。仕事帰りや頑張った一日の終わりに心と体をリラックスして睡眠の質…
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ヨガ
ハタヨガ
椅子に座って行うベーシックヨガ。 意識的な呼吸に合わせ体を動かすことで心と体のバランスを整え筋肉を強化し…
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健康・運動
ヨガ
ドッグヨガ(オンラインのみ)
愛犬と絆や理解を深める。愛犬をあるがまま受け入れる。愛犬のために自分が健康になるという3つの目的を楽しみま…
きたごう文化教室
健康・運動
その他
レベルアップ卓球
始める年齢は別にして必ずレベルを上げます 1人1人のレベルに合わせた指導をします。 強くなるた…
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健康・運動
フィットネス
超簡単エクササイズ
首のストレッチから全身のストレッチまで、みなさんのペースに合わせながらゆっくり身体を伸ばしていきます。 …
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健康・運動
体操
やさしいピラティス
呼吸と共に、やさしい動きをゆっくりと行います。 初心者の方も経験ありの方もマイペースでできるレッスンです…
きたごう文化教室
健康・運動
ヨガ
デトックスヨガ
深い呼吸で体を動かし心身をリフレッシュ ツボ、経絡、内臓にも、血流を整えます。 肩こり、腰痛、膝痛、冷…
きたごう文化教室
健康・運動
フィットネス
やさしいタヒチアンダンス
皆さんが想像するよりもうんとやさしいタヒチアンダンスです。 南国の音楽に癒されながら、まずは体験して…
きたごう文化教室
健康・運動
健康
ステップ21 体力づくり リズム体操
いつまでも元気に動ける体力づくり 音楽に合わせて足腰強化とストレッチ 後半は椅子に座って体操を行います…
きたごう文化教室
健康・運動
太極拳
わくわく太極拳
ゆっくりした動きで筋力と体幹を作り、健康寿命を延ばします。 わくわく元気な太極拳です。…
きたごう文化教室
健康・運動
その他
ストレッチ呼吸法 瞑想
呼吸法やリズムを使って自分と向き合い心と体を開放していきましょう!…
きたごう文化教室
健康・運動
ヨガ
カラダを整えるやさしいヨガ
ヨガが初めての方、体が硬い方でも大丈夫です。 やさしいポーズで体を整えていきます。 ※ 毎回ス…
きたごう文化教室
健康・運動
楽しく健康空手 (子供・大人)
年齢を問わずどなたでもOKです。 怖くないので安心してください。 型、ミットを使っての練習で安全な運動…
きたごう文化教室
健康・運動
体操
ステップ21 健康づくり リズム体操
ストレッチから簡単なダンスまで…音楽に合わせて楽しく健康づくり。 道具を使って運動効果アップ! …
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健康・運動
体操
背骨コンディショニング
背骨の歪みからおこる腰痛・肩こり・頭痛・関節痛・内臓の不調などを体操で症状を緩和し、自身の自然治癒力を高め…
きたごう文化教室
健康・運動
体操
中高年のための整体たいそう
日常あまり運動などを行わない方、体の痛みのある方(腰・肩・膝その他もろもろ)大丈夫です!自分の体が今どのよ…
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