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シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
健康
ハンドマッサージ講座
手にはたくさんのツボがあります。この講座ではしっかりツボを刺激するセルフケアの方法、病状別ケアの方法、他人…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
健康
ハンドマッサージ講座
手にはたくさんのツボがあります。この講座ではしっかりツボを刺激するセルフケアの方法、症状別ケアの方法、他人…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
健康
骨盤底筋トレーニング
椅子に座って骨盤のゆがみを整え、骨盤底筋を刺激する簡単な運動です。身体のクセをリセットしましょう。…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
健康
心と身体を元気にするヨガ
身体の硬い方、ヨガ初心者の方にピッタリのどなたでも楽しんでいただけるレッスンです。心身の不調を改善し、心も…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
ヨガ
からだバー®
専用のバーを使って「ほぐし」「ストレッチ」「筋トレ」「バランスコーディネーション」など色んな事が出来ます。…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
体操
ゆる体操 初級
体をゆすったり、さすったりしながら、凝り固まった体をゆるめていく体操法です。誰でも簡単に始められますよ!…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
健康
健康体操&バレエ
バレエを始めたら体が変わった!!実年齢より若く見える。バレエエクササイズで理想の体に・・・。体をのびのびと…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
ヨガ
リラックスヨガ
ゆっくり呼吸をしながら、体と心をほぐし、リラックスしていきます。やさしいヨガです。…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
ヨガ
ナチュラルヨガ ナイト
ヨガの目的は身体、息、心を整える事です。ポーズ、腹式呼吸を学び自分の身体と心に向き合す。自分のための時間を…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
健康
骨盤底筋トレーニング
椅子に座って骨盤のゆがみを整え、骨盤底筋を刺激する簡単な運動です。身体のクセをリセットしましょう。…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
太極拳
健康太極拳
体と心をゆるめて明るく健康になりましょう。 体をゆるめる為のストレッチ、気功、瞑想などをしてから八段錦(呼…
シーナ文化教室(旭川)
健康・運動
太極拳
リフレッシュ太極拳
体と心をゆるめて明るく健康になりましょう。 体をゆるめる為のストレッチ、気功、瞑想などをしてから八段錦(呼…
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