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中央文化教室

バランスボール エクササイズ (土曜日16:30〜)

講師から講座内容について

[ 定期講座 月4回 ]

大小のボールを利用して、ボールの特性(弾む、転がる、支える)を活かして骨盤・背骨の歪み調整。柔軟性、筋力(特にインナーマッスル)体幹力を向上させるエクササイズを中心に行います。
運動初心者からアスリートの方まで老若男女問わず、どなたでも楽しみながら効果を実感して頂くことができます。
腰痛、股関節痛、膝関節痛等お持ちの方や病気やケガをされた方のリハビリにも効果があります。

講座詳細

講師名 竹中 弘恵
講師肩書 一般社団法人日本健美操協会認定1級指導員
水中健美操指導員
介護支援自立体操士
エナジートリートメント士・本部教育部指導員
講座区分 定期講座
カテゴリ 健康・運動 > フィットネス
講座対象 大人
講座曜日 土曜日
講座時間 16:30〜17:30
講座期間 通年
受講料(税込) 4,400円
体験料(税込) 500円
持参品等 動きやすい服装(靴下かはだしで受講できます。シューズ不要) 汗拭きタオル ・水分補給用飲み物

お問い合わせ・お申し込み

中央文化教室

011-222-4639

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