いしかり文化教室

ゆるゆるストレッチ

誰でも大丈夫!体がスッキリ爽快!

[ 床に座ってストレッチしますので無理なくできます。 ]

体が硬くても大丈夫です。誰でもできる、ゆるめるストレッチで姿勢も良くなり、肩・腰・ヒザが楽に!最期まで歩ける体になりましょう。
基本、床に座ってストレッチします。立って行う体操よりも負荷が少なく無理なくできます。呼吸を重視して行う事で緩めながら体を伸ばし、ほぐしていきます。ストレッチは伸ばす方向か体の向きによって効く場所が変わってきます。正しいポジションを覚えると、自宅でもセルフストレッチができますよ。寝ながら行う、ゆる筋トレで楽に筋力アップ・5年後の若さと健康を手に入れましょう。続ける事で出来るを実感しますよ。何歳からでも始められ、何歳からでも柔らかくなります。スッキリと軽い体になりましょう!
月2回の講座です。

講座詳細

講師名 小泉 純代
講師肩書 ボディメイクインストラクター
講座区分 定期講座
カテゴリ 健康・運動 > 健康
講座対象 大人
講座曜日 第1・3月曜日
講座時間 10:30〜11:30
講座回数 月2回
講座期間 通年
定員数 8名
受講料(税込) 2530円
体験料(税込) 500円
持参品等 動きやすい服装・飲み物・タオル
備考 ヨガマットは、人数分文化教室にございます。基本は裸足で行うため靴は不要です。
申込締切日 事前にご予約下さい

お問い合わせ・お申し込み

いしかり文化教室

0133-74-3541

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