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中央文化教室

女性のための身体にやさしい健康体操 (火曜日10:30〜)

講師から講座内容について

[ 定期講座 月4回 ]

・90cmのヒノキでできた棒を使って、バランストレーニング、瞬発トレーニング、関節機能トレーニングのほかに、ストレッチ等のリラクゼーションを行います。
・「あ・へ・あ・ほ」と声をだしながら「へ・ほ」でお腹をへこませます。
この動作で普段使わないインナーマッスルが鍛えられます。
主に、転倒予防、つまづき、姿勢改善等々...ロコモディブシンドローム予防のクラスです。

講座詳細

講師名 新本 裕子
講師肩書 AFAA認定
あへあほインストラクター
棒びくすインストラクター
ひめとれインストラクター
レスミルズジャパンボディバランスインストラクター
講座区分 定期講座
カテゴリ 健康・運動 > 体操
講座対象 大人
講座曜日 火曜日
講座時間 10:30〜11:30
講座期間 通年
受講料(税込) 4,400円
体験料(税込) 500円
持参品等 タオル・水
備考 体験時に必要な物 タオル・水

お問い合わせ・お申し込み

中央文化教室

011-222-4639

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