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中央文化教室

ひざ・こし楽々あへあほ体操 (金曜日12:30〜)

講師から講座内容について

[ 定期講座 月4回 ]

あへあほ体操とは?
あーへーあーほーと発声しながら、「へー」と「ほー」で、お腹を凹ませる腹筋運動が基本動作です。
腰痛対策、ウエスト引き締めが期待できます!
他にも、膝痛対策から肩コリ解消、足腰強化など様々な体操を行っています!


著書:世界一簡単な体幹トレ お腹がへこむ!あへあほ体操(出版社:主婦の友社)
メディア:羽鳥慎一モーニングショー(特集)/HTBイチオシ!(07〜09レギュラー)/FMノースウェーブ(09〜11レギュラー)/BSテレビ東京カンニング竹山新しい人生始めます 他

講座詳細

講師名 しもの まさひろ
講師肩書 株式会社AHプロジェクト代表取締役
全国約100クラスを教室展開する「あへあほ体操」の創始者。
整形外科リハビリ科や整骨院を経て2005年に独立し、2007年独自の体幹トレーニング「あへあほ体操」を考案。
現在は、介護予防、フィットネス、運動療育、幅広いジャンルの講演やセミナー活動を行なっている。
講座区分 定期講座
カテゴリ 健康・運動 > 体操
講座対象 大人
講座曜日 金曜日
講座時間 12:30〜13:30
講座期間 通年
受講料(税込) 4,950円
体験料(税込) 500円

お問い合わせ・お申し込み

中央文化教室

011-222-4639

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