肩こり・腰痛予防エクササイズ (第1・3木曜日13：00〜)

「からだを健やかに若々しく維持するために・・」
そのためには筋肉や関節の機能を高めることが重要です。
●硬くなった肩や腰をストレッチして柔軟性を高める。
●筋力低下している股関節・膝などをエクササイズで強化する
お家でもできる簡単な内容ですので運動が苦手な方でも安心して参加できます。
スポーツトレーナー歴20年以上、整体師歴12年以上の実績と経験を生かし・骨盤の歪み、猫背などの姿勢・O脚などの脚のライン　このような所も確認しながら腰痛・膝痛などの痛みを緩和・改善を目的とした内容になっています。
生活を豊かにするきっかけにぜひお役立てください。