New！健幸ウォーキング【体験会5/15】

『健幸ウォーキング』どんな教室？
一言でいうと正しい歩き方を学んで実践する講座です。
歩く量ではなく歩く質を上げていく。自分の足で最期のときまで歩き続けるためには正しい歩き方で歩くことが一番大切！

最初は正しい歩き方を身につけます。
歩幅・姿勢・足の使い方を学ぶことで正しい歩き方を理解します。
学ぶと体幹が鍛えられたり、身体の各筋肉の使い方が理解できます。

正しい歩き方が理解出来たら、あとは実践と応用で体力がアップするように歩くスピードを上げたり、
バランス感覚を養う歩き方などバリエーションを加えたウオーキングレッスンを行い意識しなくても正しい歩き方が見につくように繰り返し実践します。

受講することで姿勢改善・腰痛予防・介護予防に効果が出ます。
歩くことの楽しさを知ることで運動不足解消・ストレスの緩和・脳の活性化につながり、
結果、心と身体が元気につながることで、心身ともに健康でいられることになります。
さあ！あなたもこの春歩くことが楽しくなるような暮らしを始めませんか？