セルフ・ヒーリング・ヨーガ

1日の終わりに自分で自分を癒やす時間を持ちませんか。伝統的なヨーガの体操法や呼吸法をベースにしながらも、誰でも安全に行えるヨーガ療法の技法です。日中、交感神経優位の自律神経は本来は夜の時間になるとリラックスする副交感神経に切り替わりますがストレスが多い現代では自律神経のバランスが乱れ、身体の不調や睡眠に悩む方も多くいられます。木曜の夜、ヨーガで自律神経を整えた後はゆっくり、ぐっすり眠りましょう！