COOP SAPPORO
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中央文化教室
健康・運動
健康
~自分の軸を見つけよう~太極(タイチー)ベンガン入門【月2回】
「棒を持っての太極拳!」 棒を使う中国武術(ベンガン)を初心者の方向けに太極拳を取り入れた“太極ベンガン…
中央文化教室
健康・運動
太極拳
健康太極拳【月2回】(土曜日11:40〜)
太極拳は体力や体調に合わせて無理なくできます。 深い呼吸と共にゆっくりと動く中で精神(心)や気血の流れも…
中央文化教室
健康・運動
フィットネス
美姿勢やさしいバランスボール 教室【月2回】(土曜日16:15〜)
不安定なボールを扱いながら色々な筋肉を使って運動します。楽しくマイペースで体幹を鍛え 目指すは健康的な美姿…
中央文化教室
健康・運動
健康
~からだと心をととのえる~いきいき健美操 (金曜日10:00〜)
心とからだを健やかに。 自分のからだを自分で守る呼吸法、経絡を用いた調整、リラックスを促して皆様のお体を…
中央文化教室
健康・運動
健康
自分でできる!足もみ元気法 (第1・3火曜日10:30~)
足もみを中心として、心と体をゆるめるアプローチをします。 ・アロマオイルを使った呼吸法 ・チャクラ調整…
中央文化教室
健康・運動
健康
ステップ21 健康づくりリズム体操 (第1・3金曜日10:30〜)
簡単なダンスを踊ったり、お道具を使ってポップなリズムで動いたり、ゆっくり目の曲でストレッチしたり… 初心…
中央文化教室
健康・運動
健康
自分でできる!足もみ元気法 (第2・4金曜日10:30〜)
若石足もみを中心として、アロマオイルを使用しての呼吸法。 心と身体のバランスをとるタッピング(ツボ刺激)…
中央文化教室
健康・運動
フィットネス
はじめてのピラティス (火曜日14:00〜)
正しく美しい機能的な呼吸から学びます。 エクササイズを通して、健康的な体づくりを目指します。 体に負担…
中央文化教室
健康・運動
ヨガ
はじめてのバレエヨガ (火曜日13:30〜)
バレエの独特の動きで股関節を柔らかくしたり、コアの筋肉を使ってバランス力アップしたり、楽しく日常の生活で必…
中央文化教室
健康・運動
体操
ゆったり楽々ストレッチ (金曜日12:30〜)
リズムに合わせて身体をほぐし無理なく身体の状態に合わせてリリースします。 運動のみならず、おしゃべりもし…
中央文化教室
健康・運動
ヨガ
バレエヨガ (火曜日13:30〜)
バレエの独特の動きで股関節を柔らかくしたり、コアの筋肉を使ってバランス力アップしたり、楽しく日常の生活で必…
中央文化教室
健康・運動
体操
からだにやさしい健康体操 (火曜日10:15〜)
猫背予防と改善、転倒予防のストレッチや体操、骨盤底筋群の強化、関節機能改善など、普段の生活にも役立つ運動を…
中央文化教室
健康・運動
フィットネス
ソフトエアロ&ピラティス (木曜日10:00〜)
ストレスいっぱいの昨今ですが時間や日常を忘れ、週1回この1時間をご自身の為に楽しみましょう! 体にやさし…
中央文化教室
健康・運動
健康
脂肪燃焼 有酸素運動をしよう!(火曜日11:40~)
音楽に合わせて体を動かし、脂肪燃焼、ストレス解消を目的としたクラス、最後はストレッチと腹筋等の筋トレあり。…
中央文化教室
健康・運動
医療
肩こり・腰痛予防エクササイズ (第1・3木曜日13:00〜)
「からだを健やかに若々しく維持するために・・」 そのためには筋肉や関節の機能を高めることが重要です。 …
中央文化教室
健康・運動
健康
脂肪燃焼しよう!ファットバーニング(火曜日18:45~)
音楽に合わせて体を動かし、脂肪燃焼、ストレス解消を目的としたクラス、最後はストレッチと腹筋等の筋トレあり…
中央文化教室
健康・運動
健康
骨盤コンディショニング~Zumba(ズンバ) (水曜日13:15〜)
運動経験、年齢問わずどなたでも楽しめるダンスフィットネスです! 世界のラテンリズムをご自身のペースで陽気…
中央文化教室
健康・運動
太極拳
健康太極拳 (第2・4木曜日11:25〜)
中国に古くから伝わる8種類の健康運動法(呼吸法)「八段錦」と、武術的な背景を持つ24の技を健康に役立つ動き…
中央文化教室
健康・運動
カンフー
ベーシックカンフー【3歳~小1】(金曜日16:30〜)
最初はあいさつ・お返事・荷物の整理を身につけていただきます。 明るく元気に丸ごとを目標とします。 中国…
中央文化教室
健康・運動
ヨガ
カラダを整えるやさしいヨガ (第2・4水曜日13:00〜)
ヨガが初めての方、体が硬い方でも大丈夫!! やさしいポーズで体をととのえていきます。 高齢の方や、初心…
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